Faux, il n’est jamais trop tard pour arrêter.
Par exemple, le risque cardio-vasculaire (infarctus et AVC) diminue rapidement, dans les semaines qui suivent l’arrêt complet du tabac et ce, quel que soit l’âge du fumeur, qu’il s’agisse d’une femme ou d’un homme. En effet, sitôt que l’on arrête de fumer, les effets négatifs de la fumée de tabac sur le rythme cardiaque, la pression artérielle et la coagulation sanguine s’estompent, et les risques cardio-vasculaires associés commencent à régresser.
Ces bénéfices sont encore observés chez les personnes âgées qui présentent un risque cardiovasculaire plus élevé que chez une personne jeune du fait de la présence d’autres facteurs de risque.
Outre la réduction des risques cardiovasculaires, l’arrêt du tabac apporte de nombreux autres bénéfices. Il permet de réduire le risque de contracter certains cancers, renforce le système immunitaire et améliore la capacité respiratoire. A 60 ans, il permet de gagner en moyenne trois années d’espérance de vie. Il est également bénéfique pour des personnes ayant déjà développé des problèmes de santé liés à leur tabagisme, qu’il s’agisse d’un cancer, d’une maladie cardio-vasculaire ou respiratoire. Ainsi, les fumeurs qui arrêtent de fumer après une crise cardiaque réduisent de 50% le risque d’une nouvelle crise[1].
Autre point positif immédiat : le monoxyde de carbone contenu dans la fumée de cigarette disparaît totalement de la circulation sanguine en une journée, ce qui améliore le souffle et réduit le risque cardio-vasculaire. Seulement 48 heures après l’arrêt, le goût et l’odorat s’améliorent et la fatigue s’atténue.
[1] Blake Thomson, Jonathan Emberson, Ben Lacey, Richard Peto, Mark Woodward, and Sarah Lewington, Childhood Smoking, Adult Cessation, and Cardiovascular Mortality: Prospective Study of 390 000 US Adults, Journal of the American Heart Association. 28 octobre 2020, https://doi.org/10.1161/JAHA.120.018431
